Remèdes naturels de Novembre

Enjeux de ce mois : preparer le corps à l’entrée en Hiver …

 

  • MIEL DE THYM

 

Variété de miel ayant le plus de vertus médicinales, le miel de thym a une couleur ambrée et une saveur très prononcée. L’une des propriétés pour lequel il est reconnu est son pouvoir antiseptique. Le miel de thym est fortement utilisé pour la prévention des maladies infectieuses, respiratoires et digestives. Il aurait également un effet tonifiant et revigorant, ce qui le rend idéal en cas de grippe. On lui reconnaît aussi de grandes capacités cicatrisantes

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  • CÈDRE DE L’ATLAS – SACHET PARFUMÉ – AROMANDISE

 

Le cèdre de l’atlas dégage des arômes boisés apaisants. Ces sachets munis d’une cordelette en coton, sont contenus dans une pochette en papier pour un ensemble 100% naturel et biodégradable.

Fair Trade Product

Idéal pour vos penderies, votre voiture ou vos pièces à vivre, vous pouvez aussi le glisser dans vos courriers ou vos paquets cadeaux !

 

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  • Orangino – Biscuits au chocolat fourrés à l’orange SANS GLUTEN150 g

 

Savourez les Orangino Schär, de délicieux biscuits au chocolat fourrés à l’orange sans gluten. L’ harmonie réussie d’un gâteau moelleux, du chocolat et de confiture à l’orange vous feront craque

Composition Sucre, nappage chocolat 17% (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiants : lécithine de soja et E-476, arôme), sirop de glucose, farine de soja, oeufs, jus d’orange (3,6%), jus de pomme (3,6%), farine de maïs, fécule de pomme de terre, oligofructose, huile végétale, gélifiant : pectine, correcteur d’acidité : acide citrique et E-331, poudre à lever : carbonate acide d’ammonium et de sodium et E-450, conservateur : sorbate de potassium, sel, arôme, colorant E-160b.
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  • Vernis à ongles Vegan Zao Makeup Noisette

 

Les Vernis à ongles Zao Make-Up sont certifiés Vegan et garantis 8 Free, c’est à dire, sans toluène, formaldéhyde, résine de formaldéhyde, camphre synthétique, dibutyl phthalate, paraben, xylène et colophane. Leur formule, enrichie en macérât de rhizome de bambou, riche en silice organique, contribue à fortifier l’ongle.

Ils offrent une excellente tenue, un fini ultra-brillant et un séchage rapideL’application est facilitée par leur pinceau large et plat qui permet une diffusion parfaite du produit sur l’ensemble de l’ongle

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  • PHYTOBIO: 5 PLANTES BONHEUR – 20 SACHETS – MESSÉGUÉ

Un délicieux mélange pour une infusion qui relaxe. Camomille romaine : Pour digérer tranquillement menthe : Stimulant physique et intellectuel Verveine : Apaisante, relaxante Tilleul de carpentras : Calmant Bouton de bigaradier : idéal pour lutter contre la mélancolie.
Détente et bonne humeur !…

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RETROUVEZ TOUS CES PRODUITS DANS LA BONATURE BOX DE NOVEMBRE !

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Test produit : Maquillage Bio et Vegan Zao Makeup

Hello ! Aujourd’hui je vous parle de maquillage Vegan et Bio! Je m’y suis enfin mise à près plusieurs tentatives ratées (ratées parceque le rendu des produits que je testais était insatisfaisant, pour ne pas dire horrible , tant au niveau de la texture que de la tenue ). En effet je ressemblais à une geisha le matin et à un travesti brésilien après 3 jours de carnaval le soir. Par le passé je me maquillais légèrement certes mais presque quotidiennement avec de célèbres marques assez onéreuses , jusqu’au jour où j’ai découvert le cocktail toxique qui se cachait dans ces produits j’ai choisis de me tourner vers le naturel (je vous prépare d’ailleurs un article sur le sujet…).

zao makeup - bonatureshop

 

Après ces expériences décevantes, je me suis dit que je ne retrouverai jamais dans les marques bio la qualité des marques que j’utilisais, c’est pour cela qu’il n’y avait aucune marque de maquillage sur bonatureshop jusqu’à présent car comme vous le savez tout ce que je vous propose sur la boutique est consciencieusement sélectionné par mes soins (et ceux de la team Bonature désormais)je ne vous propose que des produits que je valide ou que j’ai testé . Mais cet été j’ai eu la chance de tester une marque de slow cosmétique dont je n’entendais que des retours positifs :  Zao Makeup  ! Et la gros coup de cœur !

Déjà les composants sont cleans , les produits utilisés sont naturels , bios et vegan (c’est la naturopathe qui parle).

Ensuite l’éthique et l’histoire de la marque m’ont plus, découvrez les ici .

Enfin cerise sur le gâteau : le packaging ! En bambou et rechargeable!  il est beau , écologique et économique. En effet, les boîtiers sont aimantés afin d’y disposer les recharges en poudre , même principe pour le mascara etc… le socle en bambou reste le même.

Tout était parfait, Il restait la dernière épreuve du feu : tester les produits !

J’ai donc testé les produits suivants à l’occasions une sortie entre copines (pour avoir leur avis ):

– Sublime soft Bio , base de teint pour effacer les imperfections parfait pour les peaux grasses

sublime soft bonatureshop

– Correcteur bio

correcteur zao makeup - bonatureshop

– Fond de teint soie de teint

fond de teint zero makeup - boantureshop

– Terre cuite minérale

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– Crayon yeux et sourcils

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J’ai aaaaadoré le résultat!Cela faisait longtemps que je n’avais pas eu un rendu maquillage si parfait tout en ayant l’air naturelle ! Pas d’effet « geisha », le teint était lisse et naturel , les yeux perçants et sans bavures , bref j’étais conquise !

Mes amies aussi ont adoré , certaines d’entre elles sont maquilleuses professionnelles et ont décidé d’essayer !

Après une agréable et longue soirée , une fois rentrée chez moi mon maquillage n’avait pas bougé ! Je trouvais même dommage de me démaquiller ! 😆

bilan : je ne ressemblais pas à un travesti après 3 jours de carnaval! L’épreuve du feu était donc passée avec succès !

Je suis plus que ravie de cette marque que j’utilise désormais à titre personnel et que j’ai décidé de mettre en ligne sur bonatureshop.

Voir les produits

zao makeup - bonatureshop

J’espère vous avoir éclairées sur le sujet et N’hésitez pas si vous avez des questions !

Bonne journée !

Asia Atia

Naturopathe

EST CE QUE LA COUPE VAUT LE COUP ?

Salut les filles ! Oui aujourd’hui je m’adresse à toutes les personnes qui ont … leurs règles ! Je vais vous parler d’une chose dont j’ai toujours défendu les mérites mais que je n’avais pas encore expérimenté personnellement, et aujourd’hui c’est chose faite : la coupe menstruelle ! Appelée aussi cup , on en entend de plus en plus parler , mais qu’est ce que c’est ? Pourquoi l’utiliser ? Comment l’utiliser ? Etc .

Je vous rassure tout de suite , je n’ai pas fais de tuto en images mais je vais vous parler en tant qu’ utilisatrice et naturopathe.

coupe lunacopine - bonatureshop - article

Alors pour commencer , une coupe menstruelle c’est quoi? Une coupe menstruelle est une protection hygiénique, un petit objet en forme d’entonnoir ou de cloche renversée, fabriqué en silicone de qualité médicale (évite les allergies au latex dont est fait le caoutchouc). Elle s’introduit donc dans le vagin avant le col de l’utérus (pas dessus) de la même façon qu’on le ferait avec un tampon. Sa flexibilité lui permet alors d’adhérer parfaitement aux parois vaginales. Elle récupère le flux menstruel sans fuite et sans odeur.

 

Pour ma part j’ai choisi la LUNA COPINE qui pour moi est la meilleure du marché.

lunacopine - cup - bonatureshop

Pourquoi l’utiliser :

 

  • C’est meilleur pour la santé car elle n’est pas intrusive sur l’équilibre de la flore vaginale contrairement aux tampons
  • C’est écologique : pas de déchets (tampons , serviettes) Le traitement des déchets lié à l’utilisation des tampons et des serviettes se chiffre en millions de tonnes tous les an
  • C’est économique elle coute environ 25 euros et vous pouvez la garder 10 ans !
  • C’est pratique : simple a mettre et enlever, pas d’odeur, pas de risque de fuite

 

De nos jours, les ingrédients toxiques contenus dans les tampons et les serviettes jetables incluent de l’aluminium, des alcools, des additifs de parfum (particulièrement irritants) et des hydrocarbures, sans oublier les pesticides. Pire encore, certains procédés de blanchiment des tampons laissent des résidus de dioxine.

 

En effet, en terme de protection nous avons :

Les tampons qui peuvent perturber l’équilibre de la flore , assécher , créer un choc toxique etc.

Les serviettes hygiéniques jetables qui polluent et qui contiennent des substances dangereuses.

Les serviettes hygiéniques lavables (galère surtout quand on est à l’extérieur)

 

Mon expérience: il a fallut d’abord choisir la taille de la coupe , ayant plus de 30 ans et ayant déjà accouché j’ai pris la taille 2, il existe différentes tailles en fonction de votre profil.

Ensuite j’ai choisi la couleur, il existe des modèles en bleu , en violet , en rose et en transparent (c’est celle que j’ai choisi).

Avec ma coupe j’ai pris un gel lavant et des lingettes (pour la nettoyer ). Les lingettes sont très pratiques quand on est à l’extérieur.

gel lavant lunacopine bonatureshopbonatureshop - lingettes lunacopine

Ensuite il a fallut mettre la coupe , comme la première fois où j’ai mis un tampon (Oui je l’ai fait par le passé) j’ai eu une petite appréhension mais cela n’a duré qu’une seconde puisque c’est hyper simple à mettre il suffit de la plier pour l’insérer et elle se déplie seule une fois à l’intérieur laissant un petit bout pour la retirer (comme pour les tampons) . Il y a plein de tutos en ligne , je vais voue en partager dans les jours qui viennent, je vous invite également à suivre la page LUNA COPINE  vous y retrouverez plein d’informations.

Voilà , j’avais ma coupe je ne sentais rien , j’ai travaillé toute la matinée (en bougeant beaucoup car je faisais des massages ) et au moment de la retirer à midi , très simple et elle n’était pas pleine . Vous pouvez la garder 12 h sans problème.

Moi qui ai des règles abondantes je changeais toutes les heures de serviettes les premiers jours des règles, donc très pratique.

Je l’ai vidée, lavée et remise jusqu’au soir.

C’est simple comme bonjour et très pratique, je n’utilise plus que ça comme protection.

Conclusion, très contente de ma coupe LUNA COPINE , pourquoi n’’avais je pas essayé avant ? Je vous la recommande vivement !

Vous pouvez la retrouver ainsi que les accessoires d’entretient sur la boutique BONATURESHOP

J’espère avoir répondu à vos interrogations et si vous en avez d’autres n’hésitez pas à m’en faire part en mp !

 

Bonne journée a toutes !

 

 

Asia ATIA

Le raisin : Ses bienfaits et Comment l’utiliser pour un Detox de rentrée

Bien sucré, gorgé de soleil, le raisin est le fruit de l’automne. En croquer c’est s’assurer la pleine forme et une mine resplendissante !

Si consommer des fruits est bon pour la santé, les bienfaits du raisin sont parmi les plus reconnus. Vitamines, santé, beauté : mangeons du raisin !

Bienfaits du raisin blanc ou noir : le tonus

Le raisin est le fruit de l’énergie par excellence car il contient de nombreux sucres facilement assimilables (glucose et fructose), des vitamines C et B, des sels minéraux et des oligo-éléments tels le calcium, le potassium, le fer ou encore le magnésium. Puisqu’il possède tout ce que la nature a de meilleur à nous donner, les bienfaits du raisinne sont plus à prouver. Le raisin blanc et le raisin noir ont d’autres bienfaits : un rôle très bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux et musculaire. Fruit du tonus, le raisin est indiqué pour tous ceux dont les besoins énergétiques sont importants, comme les enfants en pleine croissance ou les sportifs. En cure, à l’automne, les bienfaits du raisin blanc et du raisin noir permettent ainsi de mieux résister à tous les petits maux de l’hiver.
Bon à savoir : le raisin est l’un des fruits les riches en glucides avec la figue fraîche et la banane.

Santé : les bienfaits du raisin noir

Très riche en polyphénols, puissants antioxydants, le raisin possède des vertus protectrices qui agissent à différents niveaux. Il protège le système cardio-vasculaire en freinant son vieillissement, il limite la formation du mauvais cholestérol, et améliore la résistance des vaisseaux sanguins.
Par ailleurs, la feuille de vigne est l’ingrédient vedette pour lutter contre les jambes lourdes. Autre bienfait du raisin : par son action fluidifiante, elle draine les toxines et améliore ainsi la circulation sanguine et réduit les problèmes de rétention d’eau.
Bon à savoir : les polyphénols sont présents en plus grande quantité dans le raisin noir.

Les vitamines du raisin : pour la beauté

Si le raisin est bon pour la santé, c’est notamment à cause des polyphénols. Présents principalement dans les pépins, les polyphénols piègent également les radicaux libres, la pollution, responsable du vieillissement cutané. 10 000 fois plus actifs que la vitamine E, ils renforcent le collagène et l’élastine de la peau. En en mangeant régulièrement, vous bénéficiez des bienfaits du raisin et avez le teint éclatant et unifié.
La pulpe gorgée d’oligo-éléments et de minéraux (potassium, calcium) sont la clé d’une peau et de cheveux en bonne santé.
Astuce : pour une peau éclatante, écrasez quelques raisins dans du miel, étendre sur la peau et laisser agir 20 minutes. Bien rincer et appliquer ensuite notre crème de jour ou de nuit.

Recette santé avec du raisin : un peu d’huile dans la salade

L’huile de pépins de raisins pressée à froid est la seule huile au monde qui contient de la procyanidine, l’antioxydant le plus efficace contre l’oxydation de notre peau, c’est-à-dire son vieillissement. Elle possède aussi des propriétés anti-cholestérol reconnues. Pourquoi choisir le raisin pour notre santé ? L’huile de pépin de raisin nous permet d’alléger notre cuisine !
Bon à savoir : pour reconnaître une bonne huile d’une mauvaise, une huile de pépins de raisins de bonne qualité doit avoir le goût de noisette, de raisin et de marc, de banane mûre et de beurre frais.

Comment choisir son raisin

En France, sa saison s’étale d’août à novembre. Hors saison, il provient de différents pays comme l’Espagne ou l’Afrique du Sud. Il faut toujours choisir des grappes dont la tige est verte et souple. Les grains doivent être fermes et surtout recouverts de pruine, un genre de cire, signe de fraîcheur.

Dans tou iles cas il est preferable de l’acheter Bio.
Astuce : pour le conserver, placez le dans un sachet dans la partie centrale du frigo.

Le raisin est à éviter si

Vous êtes allergique à l’aspirine, car il contient en grande quantité du salicylate, un de ses composants.
Vous avez les intestins sensibles car les pépins sont souvent irritants.
Vous souffrez de diabète car il contient beaucoup de sucre.

Le raisin est également très bon pour les cure detox d’automne , idéal les mono dietes elle aidera à nettoyer et mettre l’organisme au repos et ainsi améliorer la vitalité de ceux qui la pratiquent. Elle prépare aussi à une entrée dans l’hiver en pleine forme.

Comment faire une cure detox avec le raisin?

  • Le meilleur rythme est d’un « repas » toutes les deux ou trois heures.
  • La quantité varie de un à deux kilos par jour, parfois trois.

Cure de raisin : deux possibilités 

  • La cure de raisin partielle ou monodiète 

En remplacement d’un repas par jour par un repas de raisin (de 250 à 500g). Cette cure, plus douce, est recommandée la première année ; elle peut durer entre 1 et 2 semaines.

  • La cure de raisin intégrale 

La première fois, ne dépassez pas 5 à 7 jours de cure intégrale

Bien sur ce sera du cas par cas , en cas de doute consulter votre Naturopathe.

Si vous avez des problèmes de santé n’entreprenez pas ce type de programme sans l’avis d’un professionnel.

 

 

 

 

source : enviedeplus; asia atia

La Recette du Jour : Apéritif Healthy !

Frites de patates douces au Romarin

 

Ingrédients:

1 patate douce

1 cuillère à soupe d’huile végétale (de préférence huile de coco)

1 cuillère à soupe de romarin haché (ou thym)

Sel

Poivre

Consignes :

  • Pelez la patate douce et coupez la en frites fines
  • Mélangez dans un bol ou dans un sac congélation les frites, l’huile, le romarin, le sel et le poivre.
  • Placez le tout sur du papier cuisson sur une plaque allant au four
  • Faites cuire à 180°C 20 min, retournez et poursuivez la cuisson 10 à 20 min (en fonction de l’épaisseur de vos frites). Les patates douces doivent être croustillantes et dorées à l’extérieur et tendres à l’intérieur

Guacamole à ma façon:

Ingrédients:

1 gros avocat

Le jus d’un citron vert

1 cuillère à café de coriandre fraîche hachée

1 cuillère à café de ciboulette fraîche hachée

2 cuillères à soupe de graines de courge

1 cuillère à café d’huile d’olive

Sel

Piment de Cayenne

Consignes :

  • Épluchez et écrasez grossièrement l’avocat avec une fourchette
  • Faites griller les graines de courge dans une poêle afin de les rendre très croustillantes
  • Réservez 1/3 des graines de courge et un peu de ciboulette pour la présentation
  • Mélangez tous les ingrédients avec l’avocat. Salez et pimentez à votre goût
  • Dressez dans un joli ramequin avec quelques brins de ciboulettes et des graines de courge grillées sur le dessus

Tapenade aubergine et olives noires

Ingrédients:

Une dizaine d’olives noires dénoyautées

1 grande aubergine

1/2 cuillère à café d’herbes de Provence

Le jus d’un citron

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Sel et Poivre

Consignes :

  • Préchauffez votre four à 180°C
  • Lavez et coupez l’aubergines en deux
  • Salez les deux moitiés et laissez reposer environ 30 min, le temps que le sel soit bien absorbé: l’aubergine va « transpirer », ce qui la rendra encore meilleure
  • Mettez les deux moitiés d’aubergine sur une plaque allant au four avec un filet d’huile d’olive
  • Faites cuire à 180°C pendant environ 30 min jusqu’à ce que la chair soit très tendre (vous pouvez cuire en même temps sur 2 plaques les frites et les aubergines!)
  • Sortez du four et laissez refroidir 10-15 min afin de ne pas vous brûler
  • Avec une cuillère, retirez la chair d’aubergine et mettez la dans un blender avec les olives, les herbes de Provence, 1 pincée de poivre, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre
  • Mixez jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène et onctueuse

Pour dipper

Préparez et coupez en bâtonnets tous vos légumes préférés: courgettes, carottes, poivrons (de toutes les couleurs), concombres, tomates cerises, etc…

Vous pouvez aussi faire des tartines de pain (si possible sans gluten) ou de tartines pain des fleur sans gluten également!

Pois chiche croquants en mode cacahuètes

Ingrédients

1 boîte de pois chiche en conserve

2 cuillères à soupe d’huile de sésame

3 cuillères à soupe de tamari

2 cuillères à soupe de jus de citron ou de vinaigre de cidre

Piment de Cayenne

Consignes :

  • Rincez et égouttez les pois chiches
  • Dans un bol, mélangez tous les ingrédients
  • Placez le tout sur du papier cuisson sur une plaque allant au four
  • Faites cuire en mode grill 20 min, retournez et poursuivez la cuisson 10 à 20 min

Les pois chiches doivent être croustillants et dorés à l’extérieur et tendres à l’intérieur.

NB: Pour chacune des recettes, goûtez votre assaisonnement afin d’ajuster les quantités de sel, poivre, piment et jus de citron. Ne mettez pas tout au départ afin de pouvoir ajuster!!

 

source :

Amelie Clergue Vaurès

Thérapeute en Ayurvéda

www.medoucine.com

 

Ces 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait

Alors que le lobby du lait ne cesse volontairement d’amalgamer le lait et le calcium, Vegactu a dressé la liste des 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait…

Pour information, dans 100 grammes de lait on trouve 125mg de calcium, mais dans ces dix aliments ci-dessous il y en a bien plus ! Toutes les données proviennent de la base de données de nutrition de l’USDA (Département de l’Agriculture des Etats-Unis).

Chou Kale

150mg pour 100g

kale

Amarante

159mg pour 100g

amarante

Ail

181mg pour 100g

arcimbo_37202640_m_ail_blanc_700_1[1]

Mélasse

205mg pour 100g

Amandes

264mg pour 100g

almond-butter[1]

Soja

277mg pour 100g

Lait de soja

Tofu

350mg pour 100g

tofu-cubes[1]

Ortie

481mg pour 100g

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Graines de chia

631 mg pour 100g

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Sésame

975mg pour 100g

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source : vegactu.com